Home

10 sposobów na dbanie o swoje zdrowie - proste kroki do lepszego samopoczucia

1. Regularna aktywność fizyczna: ćwiczenia fizyczne pomagają utrzymać dobry stan zdrowia, poprawić kondycję i samopoczucie. Możesz wybrać aktywność, która Ci odpowiada, np. tenis, jazda na rowerze, pływanie, bieganie czy taniec. Z pomocą przychodzi MOSiR, który umożliwia dostęp do kortów tenisowych, pływalni, siłowni, ścianki wspinaczkowej i wielu innych aktywności. Z Płockartą możecie liczyć na dodatkowe rabaty, których opis znajdziecie TU. 
2. Zbilansowana dieta: jedzenie zdrowych i zróżnicowanych posiłków z dużą ilością owoców, warzyw, białka i węglowodanów pomaga utrzymać zdrowie i uniknąć chorób dietozależnych. Nie wiecie jak skonstruować zdrowy jadłospis? Dla wszystkich osób posiadających Płockartę dietetyk Wiktoria Kucińska z Poradni Droga do Zdrowia oferuje możliwość skorzystania z ze stałej zniżki 30% na konsultację diagnostyczną- cena po rabacie to 90 zł. Szczegóły znajdziecie TU.
3. Wystarczająca ilość snu: sen jest niezbędny dla regeneracji organizmu, poprawy koncentracji i pamięci. Dlatego ważne jest, aby zapewnić sobie odpowiednią ilość snu – zwykle 7-8 godzin dziennie.
4. Unikanie stresu: stres jest jednym z głównych czynników wpływających negatywnie na zdrowie. Aby ograniczyć jego negatywny wpływ, warto wprowadzić techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, joga czy aromaterapia. Dobrym rozwiązaniem będzie również masaż. Gabinet Masażu Zdrowy Dotyk oferuję szeroką ofertę masaży, indywidualne podejście, profesjonalizm, oraz wspaniały klimat. Z Płockartą otrzymujecie 20% zniżki na wszystkie usługi! Zainteresowany? Kliknij TU i poznaj szczegóły. 
5. Regularne badania lekarskie: regularne badania lekarskie pomagają w wykryciu chorób na wczesnym etapie, co pozwala na szybsze i skuteczniejsze leczenie. Punkt pobrań, z którego korzystasz oferuje tylko kilka podstawowych badań? Bez obaw! Alab Laboratoria posiada w swojej ofercie 3000 badań. Skorzystaj z 10% zniżki na wszystkie badania z Płockarta. Szczegóły znajdziesz TU. 
6. Unikanie używek: alkohol, tytoń i narkotyki negatywnie wpływają na zdrowie i powodują wiele chorób. Dlatego warto unikać używek lub ograniczyć ich spożycie.
7. Higiena osobista: dbanie o higienę osobistą, taką jak regularne mycie rąk czy czyszczenie zębów, pomaga uniknąć chorób zakaźnych. Regularna pielęgnacja ciała: regularna pielęgnacja ciała, takie jak kąpiele, nawilżanie skóry i regularne wizyty u kosmetyczki lub fryzjera, pomaga utrzymać zdrowie i poprawić samopoczucie.
8. Regularna pielęgnacja ciała: regularna pielęgnacja ciała, takie jak kąpiele, nawilżanie skóry i regularne wizyty u kosmetyczki lub fryzjera, pomaga utrzymać zdrowie i poprawić samopoczucie.
9. Właściwe nawodnienie organizmu: picie odpowiedniej ilości wody jest ważne dla utrzymania prawidłowej pracy organizmu i uniknięcia odwodnienia.
10. Aktywny styl życia: unikanie siedzącego trybu życia i aktywność fizyczna w ciągu dnia, np. chodzenie, wspinanie się po schodach, pomaga w utrzymaniu dobrego zdrowia i kondycji.